Tecnologia nossa aliada

  Baixei no meu celular um aplicativo muito interessante, o TecnoNutri.

  Nesse aplicativo você coloca as informações básicas sobre você, tem a sua disposição um diário alimentar onde coloca o que você comeu, inclusive sua ingestão de água. Tem opção de aviso, um alarme que avisa a hora de sua alimentação, inclusive a hora de beber sua água.

  Adorei a parte da água, pois é o meu grande problema. Você seleciona a quantidade e o intervalo durante os alarmes, ele não deixa você fazer uma programação onde não se complete o mínimo de dois litros por dia. 

  Outras de suas funcionalidades é a pesagem com gráfico, sugestão de dieta, um imenso banco de dados onde tem vários alimentos e suas propriedades e quando você adiciona um alimento no seu diário ele disponibiliza um gráfico onde te dá a noção da quantidade, por exemplo, de sódio consumido na refeição e diária. Tem outras coisas, eu ainda estou fuçando. 

  O melhor, ele é gratuito, claro que tem sua versão paga, mas essa versão básica é ótima.

  Adicionei também um para auxiliar minha atividade diária. Em outro post coloco aqui.

  Bjocas

Enfim, abril chegou!

Um mês se foi e outro começou, a luta continua.

Novos projetos, novos desafios.

Não desisto nunca!

Bjocas

Perdida!

  Já perdi as contas de quantas vezes me peguei jacando, com a possibilidade de impedir minha auto sabotagem. O que torna o ato consciente, e minha atitude abominável. 

  Falta foco, disciplina, respeito por minha história, pois quem conseguiu uma vez pode sim conseguir outras. Não falta conhecimento, hoje em dia é só ter o interesse e buscar que logo se encontra informações de qualidade e sugestões variadas e saudáveis. 

  Tenho vergonha das minhas atitudes. Já percebi que a quantidade é exagerada, e meu único pecado. Ando muito ansiosa, mesmo sem fome, procuro algo pra comer. Tensa, me sentindo pressionada a fazer coisas que não estou inspirada. 

  Estou aprendendo a costurar, meu marido me presenteou uma máquina de costura. Dai surgiu ideias, vontade de criar, fazer coisas. Comprei um monte de coisas. Meu marido, querendo que eu faça coisas para casa, e a necessidade de alguns itens me fez assumir coisas que ainda não estou preparada para fazer. Uma simples cortina para o quarto está me rendendo boas dores de cabeça. Inexperiência me fez comprar algumas coisas demais e outras de menos. E a pressão que meu marido faz, achando que eu não vou fazer as coisas e ter jogado dinheiro fora me deixa estressada. 

  No fim o que era pra me ajudar a diminuir a ansiedade, está me deixando cada vez mais pirada! 

  

 

Saindo da rotina

  Viagem programada, foi tudo bem, mas sai da rotina. Caminhei bastante, bebi bastante água, embora a alimentação deixou a desejar. O calor insuportável de Santos/SP me deixou sem vontade de comer, o que não é saudável, procurei opções refrescantes, mesmo assim não foi o suficiente. Resultado disso... Um falso emagrecimento, bastou eu voltar a rotina pra recuperar.

  Agora estou planejando a volta pra antiga rotina, embora a academia só vá normalizar em abril. Nessa primeira semana em Canela, mal consigo caminhar, culpa das malas cheias de roupas que trouxe pra lavar e da quantidade de coisas que terei que colocar em ordem. 

    Aproveitei essa ida a Santos e comprei aqueles produtos que não encontro aqui. São chás, sachês, shampoo, cremes, ampolas pra tratamento do cabelo, etc... Ah, também comprei coisas para costurar, não sou nenhuma artista, estou ainda na fase de iniciante, mas já me arrisco a fazer algumas almofadas, cortinas e outras cositas. Isso ajuda muito na ansiedade, naquela vontade de comer sem fome. Também faço algumas coisas em tricô, alguns bordados, mas nada assim que me ajude a ter uma renda extra. 

  Nessa sexta-feira vou me pesar e acho que depois de cinco dias em casa, já dá pra ter noção do que realmente aconteceu, se foi um estrago ou não foi tão mal assim. 

  Força na peruca meninas!

  Bjocas

É Carnaval!

    Não sinto saudades da época que pulava carnaval. Eu pulei pouco, mas pulei consciente. 

    Preferia ver pela TV que ir pra rua. Motivos são poucos, apenas dois: Segurança e Comodidade. 

   A violência é algo que existia desde os meus 16/17 anos, eu gosto de me sentir segura. Em casa eu não sofria em filas de banheiro,banheiros fedorentos, sede, pés doloridos, na época as pessoas fumavam dentro dos salões então aquele cheiro ficava em todo o meu corpo, roupa, engraçado reclamar de cigarro, porque eu fumava e fumava muito. Na volta para casa, não tinha ônibus, então se o grupo queria voltar para casa mais cedo, tinha que esperar no ponto, e aguentar todos os bêbados que tinham a mesma ideia, no mesmo minuto. 

    Em compensação, quando me submetia a esse calvário, ia sem reclamar. Pois sabia que iria encontrar tudo isso. Quem está na chuva, está pra se molhar né!

    Então não era divertido? Simmmm, era muito bom! Nada melhor que sair com os amigos, dar risadas até dos meus micos, que não eram poucos. Agora dizer que eu vivia em festas, isso quem me conhece sabe que não. Tive minhas fases, meus carnavais, mas não fazia disso minha fonte de energia. 

    Hoje eu continuo preferindo a minha casa, curtir minha família e saborear tudo de bom que a internet pode oferecer.

    Acho essa fase a mais violenta do ano, onde algumas pessoas se "permitem" o uso de drogas, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e perdem a cabeça com facilidade, sua tolerância fica mais curta, sua visão mais turva, mas mesmo assim estão aptos para guiar um automóvel. Enfim, perdem a noção do bom senso. 

    Que relação isso tem com a Reeducação Alimentar? Nada, mas quis expor meus pensamentos mesmo assim.

Bjocas

Jacando no final de semana

    Para alguns falar em final de semana é como um grito de liberdade. Muitos passam cinco dias planejando suas maiores alegrias, procurando fazer caber em dois dias, se contar com a sexta-feira serão dois dias e meio. E tem de tudo, parque, praia, acampamento no mato, arrumar a casa, arrumar porão, limpar carro, etc...  Toda sua vida gira em torno do final de semana. A sociedade exige isso, pois na maioria das vezes, se trabalha de segunda a sexta durante o dia, e parte da noite vai para escola/faculdade ou outros cursos e a outra parte rotinas domésticas.

   Isso não se encaixa na minha realidade... Eu trabalho, estudo, faço a verdadeira ginástica pra encaixar durante o dia a academia e os afazeres domésticos. Para no final de semana... JACAR! Não adianta,  na rua caio em tentação e em casa com a família vem um e pede com aquela carinha de anjo:

- Faz aquele pão mara!

Outro:

- Faz aquela torta de bolacha com nata e geleia de damasco dos deuses, que só você sabe fazer.

   E eu besta, caio nessa armadilha. E onde já se viu fazer o melhor pão do mundo e a torta de bolacha "mais melhor" do universo e ficar sem provar?

  Sei que muitos pensam que eu deveria fazer e não provar, eu também já tentei, mas a ideia de fazer uma coisa que todo mundo está gostando ouvindo todo tipo de elogio e ficar de fora só aplaudindo não faz parte do meu roteiro, nunca fez. Já tentei me controlar, e ainda controlo, comendo no máximo duas fatias de torta de bolacha, duas fatias de pão. Mas alguém ai já fez as contas de quantas calorias/pontos tem cada receita que se prepara em casa? Eu já calculei e o número foi absurdo! Sem contar que em casa a gente adapta alguns ingredientes que acabam tornando a receita muito mais saborosa e muito mais calórica também.

  E a minha indignação é essa:

Hoje a receita nada light foi:

1 pacote de bolacha Maria de chocolate

1 pote de nata

2 creme de leite

1 geleia light de damasco

  Agora muitos devem estar se perguntando... "O que essa geleia light está fazendo no meio de tanta gordura?" Eu respondo: Esta geleia iria vencer em março, como só eu como geleia light em casa, e dura pra caramba, me vi na obrigação de usá-la antes de vencer. Absurdo!

  Sem falar que final de semana com chuva, não tem nada haver né! Isso só piora a situação.

  Resultado do meu final de semana:

  Muitas jacadas, regados a falta de atividade física, sem expectativa de queimar isso tudo em 5 dias! Aff

  Minha aposta vai ser essa semana, se não chover é claro, em muita atividade física! Colocar todas essas calorias extras, e fazer também uma atividade física extra. Não tem equação melhor que essa! Mas porque isso só pode ser feito durante a semana.

É a visão limitada que eu tenho, tá bom, já achei o problema, agora tenho que me esforçar para melhorar isso.

Não é fácil, mas vou me sustentar em um ditado:

"Quem quer arranja um jeito, quem não quer arranja uma desculpa".

E eu quero, então fui arranjar um jeito.

Bjocas

Meu dia de beleza!

Hoje fui dar uma ajeitada na minha juba! Já estava mais que na hora né! Está na minha lista de metas: cuidar de mim! Já faço algumas coisas em casa, mas nada como você ter um profissional cuidando de você, sem aquela agitação de casa, marido perguntando onde pegar tal coisa, filha pedindo pra ficar mais tempo ouvindo música, aff! Maldita contenção financeira! Não faço toda semana, apenas uma vez por mês no salão, depois cuido em casa. 

Não fui para a academia, ontem cai um tombo na volta pra casa fiquei com o joelho todo ralado, não é impossível de pular no Jump, mas chato de ajoelhar para fazer os exercícios localizados que todo final de aula tem. Tentei ajudar com uma caminhada, mas sei que nada se compara a essas atividades de alta intensidade. 

E se tratando de Pecados Gastronômicos:

Não considero ir a uma pizzaria uma jacada, afinal, acho que jacar é sair da dieta todo o dia, me permiti hoje sair com a família e comer algo fora de casa. Meu marido e minha filha estavam altamente necessitados dessa orgia, e quem está de dieta sou eu né, então eu tive que me controlar lá. Não é fácil, o que vale mesmo é que as fatias das pizzaria de Canela/RS são fatias finas, menos da metade do que são as fatias das pizzarias de Santos/SP. Sendo assim, me contive a comer uma fatia de cada tipo e foram 6! 

Fiz uma breve viagem ao túnel do tempo, e lembrei que quando ia a uma pizzaria era somente para rodízios, e comia entre 18 e 22 fatias. Hoje  fiquei super satisfeita com 6, ainda tenho que diminuir mais. E vou me planejar para queimar esses excessos essa semana, se não for na academia, vai ser caminhando mesmo.

Foto de hoje:

Rotina

Andei semanas fazendo aula de Jump, aliado com outras atividades tais como a caminhada, circuito aeróbico, yoga, aero dance... Tudo funciona é claro, mas sempre que posso faço outras coisas também, pra sair da rotina. Hoje experimentei a aula de treinamento funcional. Gostei, muito boa por sinal. Ainda mais quando tem poucos alunos e assim o professor consegue te acompanhar melhor, além do horário que foi perfeito pra mim. 

Meu peso não alterou quase nada, mas já sinto alguma mudança em meu corpo, como as calças caindo no meio da aula, não é uma forma muito legal mas não vou reclamar né kkkkk.

Preciso fazer algumas alterações na minha alimentação e beber mais água. São ajustes para não perder o ritmo.

Esta semana já está chegando ao fim, mas posso dizer que foi tudo bem legal, só a balança me maltrata, se as roupas continuarem caindo... F0d@-se a balança né!

Bjocas

Lembranças boas

Confesso

Confesso que cansei de confessar meus pecados! Acho que meus pecados são imperdoáveis!

Não estou sendo injusta não!

Pois não é feio não deter o conhecimento, mas é feio sim saber e não usar a informação!

Estou me preparando para mais uma segunda-feira!

Bjocas