5º Dia

Quantidade de água:	1l
Chás:	3 xícara
Quantidade de Calorias:	1380 calorias
Atividade física:	40min bicicleta manhã
Peso Inicial:	80,3kg
Peso Atual:	81,4kg (+1,1kg)aff

·       Desjejum:

1 fatia de pão integral caseiro

·       Café:

3 fatias de pão integral

2 xícaras de café puro sem açúcar

2 ameixas secas

Manteiga

·       Lanche:

Chá

1 fatia de pão integral caseiro

1 fatia de abacaxi

·       Almoço:

3 conchas creme de mandioquinha

·       Lanche:

3 fatias de pão integral caseiro

2 xícaras de café puro sem açúcar

manteiga

2 fatias de abacaxi

·       Jantar:

Mingau de aveia com farinha de castanha do pará

·       Ceia:

Faço esta refeição esporadicamente

Hoje uma decepção na pesagem, pois só tenho aumentado o peso mesmo fazendo atividade física, aff!

Acho que devo dar mais uma melhorada na alimentação diminuindo os pães, mas juro que é difícil para mim, que tenho um prazer enorme nas refeições com esse ingrediente. Acho que a palavra certa para isso é que sou viciada em pão! Preciso melhorar minha relação com esse alimento, para não torná-lo assim tão indispensável da minha mesa.

A situação piorou quando num supermercado, encontrei uma super promoção (aff!), aquelas misturas pré-prontas de pão integral que geralmente custam R$ 3,99, neste dia estavam custando apenas R$0,99, comprei 10 pacotes e hoje preparei o último. Comprei por ser um produto prático e por ser integral, nada mais, mas é claro que geralmente coloco mais alguma coisa tipo: aveia, quinua, sementes de girassol, semente de linhaça, farelo de centeio entre outros, mas não tudo de uma vez só. Enfim, muito pão.

Sei que andei comendo muito bolo de milho, mas se eu for analisar, uma forma redonda (aquelas com furo no centro), não durava mais que uma refeição, depois que comecei a fazer RA, dura bemmmm mais.

Bom por hoje é só, 

Bjocas

Daiene