domingo, 17 de julho de 2011

Organização, Disciplina e controle - A Lógica do Emagrecimento

Olá gurias!!
Desde o último post pensei, pensei, pensei...
Está na hora de tomar uma atitude... mas qual?

Uma coisa é certa, eu quero eliminar peso. Mas preciso ser mais inteligente, preciso nesse momento ter calma e analisar o que está acontecendo, ter consciência de onde estou errando e tentar mudar isso. 

Fato: consegui chegar aos 68kg;
Fato: voltei a engordar;

Se consegui chegar aos 68kg é porque estava fazendo certo, e se voltei a engordar é sinal que deixei de fazer o certo, ora bolas, é óbvio!

Buenas... Eu já aconselhei várias pessoas, acho que está na hora de eu ouvir meus conselhos, tomá-los para mim, é muito fácil ajudar aos outros, mas chega o momento da gente se ajudar.

Qual é o problema? Minha compulsão, controle.
Como resolver o problema? Analisando as causas, especificamente no meu caso voltando a fazer o que estava dando certo.


A primeira coisa que fiz foi, procurar perceber o que estou fazendo, ou melhor, o que deixei de fazer.

  1. Deixei de tomar chás (era todos os dias que bebia, pelo menos 1 litro);
  2. Não anoto mais o que estou consumindo;
  3. Deixei de fazer massagens no meu corpo durante o banho, o que ajuda na circulação sanguínea;
  4. Não procuro equilíbrio nas refeições, exemplo: 
  • Se já comi frutas o suficiente;
  • Se exagerava numa refeição, ponderava nas outras;
  • Variava o cardápio;
  • Sanduíches eram bem mais recheados de salada.
A atividade física não era tão diferente, eu caminhava muito mais, mas não fazia dança do ventre. 

Enfim, são as metas que tenho para essa semana. Devo voltar a praticar pelo menos um desses itens essa semana, na próxima deverei colocar outro, e assim sucessivamente.

Alguém já fez isso, de parar, analisar, apontar os erros e procurar táticas para resolver um problema.?
Não é a primeira vez que faço isso, como um consultor ou analista, ou sei lá o quê. Vou procurar me policiar, inclusive nas porções, tirar fotos todos os dias 'provando'  que estou fazendo algo da lista.


 Esses serão os princípios dessa minha nova jornada.
  • Organização;
  • Disciplina;
  • Controle.

E mais, terei um:

Questionário diário:

Quantidade de água:
Chás:
Quantidade de calorias:
Atividade física:
Peso Inicial:
Peso atual:



Matemática lógica do emagrecimento, gastar mais do que se está consumindo. Devo continuar minhas atividades físicas e pretendo até aumentar, com a volta da bicicleta ergométrica e aumentar a prática da dança do ventre em casa. 

Amanhã vou me pesar, cedinho em jejum como sempre faço, também anotarei minhas medidas, postarei todas aqui. Vou me pesar todos os dias, controlar tudo mesmo.

BJocas
Daiene 

6 comentários:

  1. OI DAIENE...MENINA COMO ESSES MOMENTOS DE REFLEXÃO SÃO IMPORTANTES PARA PERCEBEMOS O QUE ESTAMOS FAZENDO DE ERRADO E VOLTARMOS A FAZER O QUE É CERTO!!!A GENTE SABE O CAMINHO...SÓ PARA DE SEGUÍ-LO E A AUTOSABOTAGEM TOMA CONTA DA SITUAÇÃO!!! MAS ESSE DESPERTAR NOS FARÁ IR PRE FRENTE E CHEGARMOS AONDE MAIS DESEJAMOS!!! TE DESEJO MUITO SUCESSO NESSE RECOMEÇO E VAMOS EM FRENTE LINDONA!!!!BJUSSSSSSSSSSS ATITUDE É TUDO!!!!

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  2. Oi, flor também tive esse momento de reflexão, e resolvi voltar a fazer o que é certo!!!
    Boa sorte para vc!
    BEIJOS

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  3. Aconteceu o mesmo comigo... estava indo tudo bem e deixei a peteca cair... Que saco, viu!?
    Mas também estou voltando com tudo... Se a gente já sabe o que fazer só depende da gente colocar em prática, né?! rs
    Beijão e ótima semana light pra gente!! =)

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  4. a gente fica muitas vezes se lamentando no que deixamos de fazer, no que poderiamos fazer, mas não olhamos n´s mesmas pra ver o que está acontecendo e o que podemos realmente, d everdade, fazer... está indo no caminho certo! bjus!!!

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  5. Oi Daiane... adoro aquele texto.. ainda mais com o Pedro Bial citando.. maravilhoso!!!
    Adorei o seu post, é bem assim mesmo, é muito difícil nos policiarmos, mas não podemos desistir!!
    Quando conseguimos nos controlar vai tudo certo, você vai conseguir!!!
    Bjos
    Bia

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  6. Disciplina, controle e organização: ô desafio! Estou tendo que mexer em tudo da minha vida, casa, casamento, limpeza...pra deixar a vida tranquila, fácil e em condições de uma vida saudável! Emagrecer não é fácil, mas a engordar é uma consequência de uma vida desregrada. Entonces, viva a organização! rsrsrsrsrs

    e vamos levando e emagrecendo. Bj!

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