sábado, 30 de abril de 2011

Caminhando

Hoje acordei às 5 horas da madrugada, ainda estava escuro, vesti minha roupa mais confortável e meu tênis maledito. Seis horas da manhã, já com um sol tímido saímos.

Caminhamos 1 hora e 30 minutos, tomamos nosso café da manhã de rei, rainha e princesa! rs

Sei que o maior erro foi caminhar em jejum, mas a gente iria para um super café colonial. Nossa que delícia! Ainda morro nesses lugares.

Para voltar para casa, passamos no supermercado e fizemos nossa compra de frutas para final de semana, manga rosa, carambola, melão, pitaya e pera asiática, e para a salada alface lisa e alface crespa. Complemento eu já tenho em casa como tomate, pimentão amarelo e pimentão vermelho, adoro saladas com esse ingredientes todos crú.

Com certeza depois dessa orgia gastronômica voltamos caminhando, mais 1 hora e meia. Em casa muita água, chá de carqueja (que adoro!), na falta do chimarrão, vai tu mesmo.

Fizemos nossas obrigações em casa e fomos cochilar.

A tardinha quando acordamos tomamos nosso café da tarde, comi muita fruta, fiz a mais pedida salada de frutas, e agora estou me preparando para dormir novamente, com a sensação de dever cumprido, e colocando o sono em dia.

Amanhã é o dia de me preparar para mais uma semana dura!

Tenham todas um ótimo domingo light!

Bjocas
Daiene

Estou participando do desafio da Lu, e o mini desafio dessa semana é tomar no mínimo 2 litros de água por dia, hoje alcancei essa marca.

Longas caminhadas

Como vocês já devem ter notado, adoro imagens da net, principalmente as que mostram fadas, duendes e bruxinhas meigas. Adoro coisas místicas, mistérios e histórias de amores com maldições em geral e amo de paixão coisas relacionadas a mitologia grega. Não me perguntem pois adoro ouvir, mas não sei contar. A que mais me chama a atenção é como nasceu Afrodite, deusa da beleza, como já falei não me perguntem porque não sei contar.

Mas falando de RA que é o tema do blog, ontem foi um dia de baixas calorias, compras lights e uma longa caminhada. Depois que intensifiquei a bicicleta e exercícios com caneleiras e peso, minhas pernas estão mais firmes, meu marido notou uma modelagem no abdomem e eu percebo minhas coxas mais duras. Sinal que posso não estar diminuindo muito medidas e peso, mas estou definindo. Minha pele também está com mais brilho, com aparência saudável.

Não posso cobrar imediatismo, um grande equívoco para quem está começando nessa dura jornada para eliminar peso. Já faz anos que estou nessa luta, mas ainda me pego cometendo os mesmos pecados de quem está começando. O grande benefício da comunidade de blog é essa troca de experiências. Saber que algumas companheiras de RA passam por momentos dificeis e até em algum momento dão essa luta por perdida, mas não demoram muito estão nos acompanhando novamente, só nos faz ter a certeza que estamos dividindo com pessoas com as mesmas dificuldades que a gente.

Eu fiquei com o blog fechado por um ano (mais ou menos) e nesse tempo dos 30 kg que havia eliminado recuperei 10, ou seja, o blog ajuda muito, e a falta dele pode até nos trazer prejuízos. Muitas vezes encontramos aqui apoio que não encontramos nos mais próximos, parentes não são sensíveis a nossa dificuldade, e até zombam disso, o pior é acharem bobagem essa luta e até falarem que somos futeis. Parentes não entendem e não respeitam nosso "time", não respeitam nossa distância, se não queremos falar sobre o que nos atormenta ou até mesmo falar com eles, não há respeito e entendimento sobre nossa introspecção.

Nós mesmo muitas vezes não nos respeitamos, cobramos demais, queremos resultados muito rápidos, mesmo sabendo que isso pode nos tirar o foco. Antes de qualquer coisa, vamos nos perguntar o porque entramos nessa luta, nos focar nas estratégias nesse primeiro momento, os resultados não são imediatos por isso, temos que dar tempo, ter paciência é como disse a Lu no blog do desafio, paciência é a alma do negócio.

Vamos tratar nosso corpo e o emagrecimento com mais respeito, isso inclui também nosso momento.

Depois volto para contar mais.
Bjocas
Daiene


quinta-feira, 28 de abril de 2011

Atividade física

A regra fundamental para quem quer emagrecer é começar com uma atividade física regular, mas o mais importante é fazer algo que lhe de prazer, porque se não existe vontade de praticar a modalidade que você escolheu, logo você desistirá. Não haverá motivação para continuar, toda desculpa será válida para fugir da prática, e ficará mais difícil emagrecer. Então escolha a atividade que tem mais haver com seu estilo de vida, aquela atividade que irá te satisfazer não só na parte física mas também emocional.

Um exercício bem executado trabalha o corpo todo e a mente também, nosso estress diminui bastante. Há inúmeros benefícios.

Não escolha pelo o que está na moda, muito menos por aquele que queima mais calorias. Isso pode não te satisfazer.

A atividade que escolhi nem emagrece tanto, escolhi a dança do ventre para resgatar minha feminilidade, trabalhar minha mente, acredito que trabalhe o corpo todo porque mexe muito com os braços e pernas, a barriga também. Com outras atividades como caminhada e bicicleta acredito estar completa as minhas preferências.

Faça a sua escolha e se quiser me conte!

Bjocas
Daiene

quarta-feira, 27 de abril de 2011

COISAS ESTRANHAS


Hoje recebi um comentário assinado por um nome de alguém que desconheço, tentei acessar o perfil que deve ser fake pois nem perfil existia.

Fiquei curiosa pois disseram que vão fazer uma visita em minha nova casa! Uahu!!! quem será?
Algum antigo colega do trabalho ou parentes, acho difícil pois desde que mudei de minha casinha ainda não tive a oportunidade de passar o atual endereço. Não tenho contato com qualquer parente há anos, ou seja, onde eles pensam que eu estou?


Sei na internet é cheio de desocupados que perdem tempo enviando e-mails com vírus, todo dia recebo um, estamos bem protegidos, em nossos computadores temos anti vírus atualizados que barra sempre todo este lixo, e criam-se fakes, sempre fico curiosa com o grau de falta do que fazer dessa gente, mas é assim mesmo na net ou na vida real devemos ter cuidado com nossos relacionamentos.

Devemos sempre ficar de OLHOS BEM ABERTOS !

Bjocas para os amigos reais, virtuais e fakezinhos
Daiene

terça-feira, 26 de abril de 2011

Mais caminhadas

* resolvi publicar o comentário feito aqui, para que os leitores entendam o próximo post.

Olá

Hoje foi mais um dia de dura caminhada, estou exausta. Passei o dia caminhando e fiquei feliz por não ter chovido aqui, pois ficaria sem tênis, o de ontem molhou um cadinho.

Minha alimentação hoje ou foi 8 ou 80! Fala sério! Podem puxar minha orelha. Tomei um café da manhã de rainha, com tudo que tinha direito, salada de frutas, pão com queijo + presunto + fatias de bolos maravilhosos. Dai sai para caminhar só voltei para casa às 18 horas, daí comi 3 mini pães integrais (que mais parecem mega de tão grande) com requeijão light salada de pepino e cenoura crua ralada + xícara de café puro com adoçante sucralose.

Ou seja: tudo errado!!!! Não podia ficar tanto tempo sem comer e nem comer tanto de uma só vez, espero que a caminhada tenha ajudado a eliminar um pouco a gordura que coloquei dentro desse corpicho nessas únicas refeições do dia.

Não precisa nem dizer que estou exaurida né!

A minha adorada nutricionista me mandou minha dieta detoxi! Minha nosssaaaa! Que é isso mulher! Pouca coisa, tá certo que é muita qualidade, será que sobreviverei? Vou fazer a lista par comprar os itens que não sou habituada a comprar e vou começar logo. Se eu tiver paciência vou postar para todas!

Vou descansar bastante que amanhã o dia promete! Mais caminhadas – faça chuva ou faça sol! Eu vou vencer!!!!!

BJocas a todas

Daiene

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Pra descontrair um pouco

Vê se isso é e-mail que marido mande:

"Ta explicado!!!rsrsrs
Tem sentido.


Já sei porque estou engordando! É o xampu!

Só hoje me dei conta que a embalagem diz:

... para dar corpo e volume !!!

Por isso, a partir de agora, passo a me lavar com o sabão do lava-louças, que diz:

... dissolve a gordura, até a mais difícil !!!!!"


Eu mereço! (rs)

Falando em dissolver gorduras (de verdade), hoje fiz uma mega caminhada, preferi exercitar como antigamente do que usar o busão!!! Gente, fala sério, chovendo o povo só pega coletivo porque são de açúcar (rs). Mas eu não... (oh que metida -rs), preparada com meu super equipamento... capa de chuva, guarda chuva, garrafinha de água, club social, fone de ouvido, música boa e vontade de eliminar mais quilinhos! Pronto, a receita ideal para fugir de aperto em ônibus e cumprir com minha atividade física diária.

Se não fosso o tênis que é uma porcaria, estaria tudo 100%, mas foi a unica coisa que incomodou. Missão cumprida, agora é só deitar e relaxar. Foram mais de duas horas de caminhada.

Até amanhã

BJocas

Daiene

domingo, 24 de abril de 2011

Depois da orgia gastronômica


Depois dessa loucura no chá da tarde, em casa fui para minha atividade física foi pouco 30 minutos de bicicleta ergométrica e 30 minutos de dança do ventre. Não levantei peso nem fiz abdominal por medo de ficar muito enjoada.

Mas foi muito bom, levei meu not onde deu uma boa distraída enquanto os que podem se deliciar ficaram tranqüilos sem medo de me deixar triste. Assim todos se divertiram sem ter uma chata ao lado.

Mesmo estando um pouco melhor estou com aquela sensação de que podia ter feito melhor, mas algo ruim foi mais forte que eu.

Agora me concentrando para o inicio da semana, que promete muito, vamos descansar e nos tomar por energias boas.

Bjocas
Daiene

Meu pecado de Páscoa


Confesso;

Chorando, mas eu confesso;

Estou num chá da tarde, ou café colonial, cometendo o pecado da gula! Afff! Pior que um ovo inteiro de chocolate!!!!

Gente... é cada bolo, cada salgadinho um mais gostoso que o outro. Pode parecer mentira, mas dentro das possibilidades estou me controlando. Já estou há uma hora com um pão de queijo me olhando, logo vou pegar outro suco de laranja (natural) para comer com esse pão de queijo!

Bem, logo estarei em casa para minha rotina completa de malhação para queimar parte desse evento. Já que ontem devido a minha indisposição (dor de cabeça) não consegui fazer é nada!!!

Boa Páscoa para todas!
Daiene

sábado, 23 de abril de 2011

Qual o seu pecado nessa Páscoa?

Reflexão:

"Já pararam para pensar que muitos pecados cometidos na Páscoa na verdade são pecados cometidos o ano todo?"

Todo mês a mulherada reclama da TPM, o que alivia em muitas: o chocolate;
Tem sempre uma que diz "Estou estressada, mereço um:" chocolate;
"Passei no vestibular" ou "Passei no concurso" ou ainda "Eliminei 2 kg" mereço para comemorar um: chocolate!!!

Nós merecemos um chocolate sim! Quem disse que não!!! Só que não faz Reeducação Alimentar. Há estudos que comprovam os benefícios do nosso amado chocolate.

Segredo: MODERAÇÃO! Em tudo!

Pena que a gente esquece em muitas ocasiões né!

Meus pecados não são cometidos só na Páscoa, é todo o dia. Todo o dia eu acabo excedendo o limite de calorias, todo o dia eu esqueço de cuidar da minha imagem, todo o dia eu me deprecio em e-mails para os amigos, todo o dia...

A mudança está nas nossas mãos o tempo todo, só temos que ter força para agarrá-la!

Toda escolha implica em uma renúncia! Se escolhemos emagrecer, temos que abrir mão daquele prato de batatas fritas, ou seja lá o que gostamos. Se a escolha foi passar no vestibular, temos que nos entregar a procura do conhecimento o tempo todo, de coração aberto, com amor e respeito por aquilo que decidimos que nos fará feliz!

Mesmo não sendo verdadeiramente espírita, eu vi o filme "Nosso Lar", se eu refletir um pouco, chegarei a conclusão que todo dia eu me suicido um pouco. Sempre que me entrego ao "comi porque estou nervosa" ou "porque estou ansiosa" ou pior "não tenho jeito mesmo", além de me matar tenho aquela atitude derrotista que não me leva a nada e a lugar nenhum!

Cobranças para eu estar emagrecendo, vem de todos os lados, afinal estamos numa sociedade que atribuiu que mulheres perfeitas são aquelas que são magérrimas, beirando a anoréxica!

Minha avó me falou uma vez: "O que seria do amarelo se todos gostassem do azul!"

Primeiro nós! Somos responsáveis pelo respeito que o outro tem pela gente, mas primeiro temos que nos respeitar.

Não dá para alguém me dar valor que eu mesma me desrespeito.

É a minha grande virada, é a chance que tenho de virar esse jogo e tomar conta do lugar que eu realmente mereço, porque sou a única responsável pelo meu sucesso ou fracasso, mas não sou uma fracassada, porque sei as armas que tenho, sei que posso, que sou capaz, tenho atributos e qualidades o suficiente para conseguir o que eu quiser.

Agora cabe a mim acreditar nisso tudo que eu escrevi!

Tenham todo uma boa Páscoa
Daiene


sexta-feira, 22 de abril de 2011

Feriadão... preguiça? Que nada eu quero é malhar!!!

Hoje coloquei a atividade física em dia, pela manhã exercitei a os glúteos, pernas e barriga e a noite bicicleta ergométrica e dança do ventre. Enfim estou em dia com minhas atividades.

Noto que minha barriga está diminuindo, é coisa muito pouca, mas já noto formas novas e isso me agrada. Ainda não experimentei as roupas que pouco uso como o vestido preto e uma calça social que é chata que dói de fechar, mas logo estarei averiguando para ter certeza que essa rotina toda de atividade está me deixando com o corpo novo.

Cuidei um pouco de minha beleza hoje, fiz minhas unhas (pés e mãos), fazia algum tempo que não pintava de vermelho, sei que dura pouco, mas quem disse que não mereço pelo menos nessa semana fazer minhas unhas mais de uma vez (rs).

Foi um feriado diferente, não fiz nada especial, ou seria melhor dizer que foi indiferente!

Quanto a doces e chocolates, nem minha filha vai ganhar muita coisa, a ideia é fazer ela “procurar” bastante os poucos ovos perdidos pela casa. Faremos um “mapa do tesouro” que funciona direitinho, e ela adora. Já fizemos isso em outra ocasião, e ela interagiu legal.

Portanto, não vamos abusar nessa Páscoa, hein!! Eu pedi um perfume do “O Boticário” marca que sou viciada, minha maquiagem é toda de lá, amo de paixão. Cremes e perfumes eu uso muito dessa loja também.

Gente já está tarde demais, amanhã quero acordar cedo e fazer uma bela caminhada no Jardim Botânico!!!

Bom sábado para todas!!!

Daiene

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Vamos para a praia...

Ontem fomos à praia. Chegamos tarde lá, já eram mais de 15 horas, mas valeu a pena. Nosso destino era Riviera de São Lourenço, mas houve alguns problemas e acabamos indo para a praia do Tombo no Guarujá, que também é linda.

Já em casa, depois de colocar tudo no lugar, não ia fazer atividade física nenhuma, como já tinha caminhado na praia e jogado um pouco com minha filha, achei que já tinha feito cumprido com o meu “dever”, mas já fazia dois dias que não subia na bicicleta ergométrica, não resisti e acabei fazendo mais 30 minutos de bicicleta, ginástica para os braços, glúteos e pernas e 30 minutos de dança do ventre. Daí sim me senti mais leve.

Uma coisa que estou percebendo é como minha pele está com mais brilho, está tão linda, isso mudou com a atividade física, que coisa boa né!

Depois é claro que dormi, com peso na consciência de não ter postado no blog, mas agora estou aqui cumprindo com mais esse dever, depois irei fazer minha atividade física diária como prometido.


Bjocas

Daiene

Vamos para a praia...?

Fui... a praia. Muitas coisas aconteceram para que a gente não pudesse chegar ao nosso destino, por fim acabamos mudando o destino de Riviera de São Lourenço para a praia do Tombo em Guarujá, que é também uma ótima praia, conheci ela ontem.

Chegamos lá tarde, mais de 15 horas, me amarrei muito para sair. Caminhamos um pouco, jogamos também bem pouquinho, posso incluir isso na atividade física.

Vamos para a praia...?

Fui... a praia. Muitas coisas aconteceram para que a gente não pudesse chegar ao nosso destino, por fim acabamos mudando o destino de Riviera de São Lourenço para a praia do Tombo em Guarujá, que é também uma ótima praia, conheci ela ontem.

Chegamos lá tarde, mais de 15 horas, me amarrei muito para sair. Caminhamos um pouco, jogamos também bem pouquinho, posso incluir isso na atividade física.

terça-feira, 19 de abril de 2011

Como foi a terça-feira?

Terça aproveitei que estava passando mal em casa e tirei minhas medidas. Nossa que diferença, em média diminui 2 cm em tudo, mas o peso aumentou, considero que aumentei massa muscular, diminui medidas mas como músculo pesa mais a balança deu uma subidinha. Enfim, nada para assustar.

Hoje tive que levar o grill para o assistência técnica que deu problema de novo. Fui de ônibus (com o peso) voltei a pé com menos peso, é que comprei velas para dançar a dança do ventre a luz de velas na laje (rs), mas estava tão cansada da caminhada que não rolou como eu havia planejado.


Na volta passei pelo supermercado com meu amado, com a cabeça nas nuvens, já estava cansada. Na correria fomos buscar nossa filhota na escola.

Depois dei a idéia de amanhã irmos para São Paulo passear, quase me arrependi! Agora só penso em ir para cama dormir, não tenho muita vontade de pensar em fazer nada, mas o maridão está cobrando uma definição, ai Jesus, como queria ter ficado com a boca calada!(rs)

Atividade física hoje foi: caminhada (2 horas) + 1 hora de dança do ventre (queria ter dançado mais, mas com a caminhada minhas pernas não aguentaram);

Água: pouco;

Alimentação: melhorou com a salada que comprei para colocar no sanduíche.

Hoje estou muito cansada de verdade, a caminhada no sol fez com que eu esgotasse minhas energias mais rápido.

Boa quarta-feira para todos!!!

Bjocas
Daiene



segunda-feira, 18 de abril de 2011

Segunda-feira



Hoje foi um dia corrido, consegui fazer minha atividade física legal, mas fiz uma alteração: apenas 2 horas de dança do ventre. Ando com muitas dores nas pernas e desconfio que tenha me excedido na bicicleta e na ginástica com caneleiras muito pesadas, hoje também mexi muito as pernas mas de um jeito mais prazeroso.

Adoro dançar, não sigo coreografia, apenas faço os passo que aprendi enquanto fazia as aulas. Mas é muito bom viu! Mas depois vem uma sensação de que não tenho "simancol", me olho no espelho e vejo aquela gordura toda, porque ainda tenho muito o que eliminar, dá vergonha, muita vergonha do meu corpo. Nem sei como meu marido ainda se interessa por mim, vai entender né!

Quanto a minha alimentação, hoje fiz uma troca, ao invés do café da tarde as 18 horas, eu jantei e as 22 horas tomei um café, acho que foi melhor, embora tenha feito a dança com um peso! (rs)

Cheguei aqui tarde hoje, então não tenho muito tempo para escrever, espero que esse feriadão tenha só coisas boas para todos.

Amanhã volto viu!!
BJocas para todas
Daiene


domingo, 17 de abril de 2011

Dia de descansar!

Hoje foi um dia simples. O mais complicado foi fazer um prato com a "fruta pão" da árvore de casa. Eu não sou expert em cozinha, mas me viro bem. Com coisas que nunca vi fico com medo de fazer porcaria, é o caso dessa árvore de Fruta pão que dá esse fruto que parece uma batata. Meu marido cozinhou o fruto, eu fiz o molho. Ficou legal, mas comi pouco porque é muito calórica.

Depois desse exagero de carboidrato, procurei queimar tudo na bicicleta! Sim, no domingo também fiz meu exercício básico, aquecimento, 30 minutos de bicicleta (puxei bastante hoje e suei muito), 80 abdominais e mais alguns exercícios para pernas.

Meu marido está me cobrando para ir a escola de dança do ventre fazer minha inscrição, mas estou insegura, já fiz adorei, mas sei lá, parece que não estou numa fase legal.

Água foi pouco, tomei suco, pouco pão, pouca fruta, mas tudo foi pouco, só o exagero do almoço que teve esse prato diferente que me deixou preocupada.

Meu coração anda apertado!!! Sonhando tantas coisas que me deixam preocupadas. Talvez seja uma coisa para conversar na próxima consulta. (rs) Coitado dos médicos, aturarem essa surtada de vez que vos fala aqui!! (rs)

Bem... Segundona chegando, não vamos deixar a peteca cair só por causa de um feridadão!!! Vamos nos programar para fazer coisas legais, comer nosso chocolate sem culpa, com moderação!!! Afinal chocolate tem o ano todo, Páscoa também! Vamos comer "sem vontade" com cara de nojo - rs!

Já pedi de Páscoa um perfume do "O Boticário" e uma caixa pequena de bombom! Gente sou viciada em "O Boticário", meu estoque de perfume está acabando, meu demaquilante já acabou, estou ficando muito chateada!! (rs) Comprei tanta coisa dessa loja que troquei um monte de coisas com os pontos do cartão fidelidade de lá!


Bjocas
Daiene

sábado, 16 de abril de 2011

Sabadão

Hoje fiquei em casa do dia inteiro. Lavei muita roupa, coisas de "do lar" (rs). Não sei se amanhã iremos tomar nosso café da manhã fora, espero que sim.

Cumpri com meu dever de fazer atividade física, e fiz tudo direitinho, suei bem a camisa porque o dia foi com um calorzinho agradável. Bebi água, comi o essencial. Enfim, um dia simples.

Estou um pouco molinha hoje, cansada, sem vontade de fazer nada. Quero só ficar quieta.

Não é TPM, mas não estou afim de falar com ninguém, a unica vontade que tenho é de ouvir música. Ficar calada e imaginar uma "Daiene" diferente. Até para escrever tá difícil, sem inspiração nenhuma.

Mas o que escrevi ontem, é o que estou tentando colocar em prática hoje, por exemplo, não tinha vontade de cumprir minha meta dos exercícios, mas fiz, pensando naquilo que me motiva, mesmo sabendo que não irei conseguir, eu fiz para conquistar esse meu objetivo secreto, tão secreto que ninguém sabe, nem as pessoas mais próximas! A idéia é ser feliz sem magoar ninguém.

Desejo a todos um ótimo domingo!
Daiene

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Dever cumprido!

O engordar não é tão ruim, péssimo e a atitude de derrotista que temos diante dessa batalha temporariamente perdida. Nos desmotivamos por qualquer coisa que foge ao nosso controle e é isso que devemos evitar. Nossa vida não gira em torno do emagrecimento, outras coisas também são importantes.

A família é o principal motivo que nos tira o foco, em algum momento alguém fica doente, em outros casos tem brigas, o marido ou namorado dá uma mancada grande com a gente ou nós que pisamos na jaca, enfim... tudo é motivo para nos tirar a atenção naquilo que projetamos.

Importante também para quem está começando ou recomeçando, que nossa vida só tem a melhorar com essa mudança de atitude. Afinal, quando estamos na fossa, se a gente puder se olhar no espelho e se sentir bonita é menos um motivo para deixar a gente ainda pior.

Estou com muitos problemas, surtando de vez mesmo! (rs) Ando muito triste, tensa com o TCC, medos sem explicações, muito insegura. esses sentimentos por mais ou menos um ano tiraram a minha atenção desse meu projeto de emagrecer com saúde, sem remédios ou cirurgia de qualquer tipo. Quanto mais eu engordava mais triste eu ficava, e o pior... os outros problemas continuam no mesmo lugar. Com essa minha atitude de derrotista criei mais um problema.

Não vou deixar de dar atenção e tratamento aos outros problemas, só que agora eu não vou permitir que atrapalhe o que eu tanto almejo que é de chegar aos 60kg, ou com IMC saudável.

Vamos refletir um pouco sobre isso, e percebam se não é isso que está acontecendo com muitas de nós. Não vamos mais permitir que os outros problemas nos atirem para a compulsão, nos fazendo ingerir nossos temores, dores e angústias.

Quanto ao meu dia, hoje fiquei na escola um pouco mais para entregar um trabalho.

Fiz minha atividade física completa, aquele sentimento de dever cumprido tomou conta de mim. Bebi muita água, mas minha alimentação foi um caos. Resta agora esperar pelo dia de amanhã e fazer o certo.

Um ótimo final de semana para todas nós

Bjocas
Daiene

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Dia de Beleza

Hoje foi muito difícil para mim. Sai da escola, caminhando (claro né, aproveitei e fui fazer um exercício), e fui fazer uma hidratação nos meu cabelos, quem tem luzes sabe, precisa hidratar toda hora. Estava com muito sono, tendo tantas coisas para fazer, eu já havia adiado esta visita no salão há semanas!!! Enfim, consegui! Não acredito que fiquei mais linda, mas estou procurando cuidar da minha imagem, como prometido a uma pessoa muito importante (o meu médico).

A caminhada não foi sofrida, mas a espera no salão é que foi duro. Por conta dessa caminhada eu não fiz atividade física em casa. Foi bom, porque dá uma variada nas atividades físicas, o corpo não vicia!

Minha alimentação foi limitada, me propus não comprar nada na rua, levei 2 frutas e duas barrinhas de cereal light, claro muita água, minha garrafinha está sempre comigo, isso faz uma diferença enorme para quem está fazendo RA.

Logo estarei dormindo, amanhã ficarei na escola a tarde, tenho que fazer uns trabalhos. Já está marcada a primeira pré-banca do projeto de TCC, estou apavorada!!!! E será neste mês de abril!!! SOCORRO!!! QUE MEDA!!! (rs) Terei que planejar muitas coisas, inclusive pesquisa de campo, tenho que fazer 10 entrevistas dentro de escolas que atendem crianças de 0 a 5 anos. Já estou me arrependendo de ter proposto este tema!

Com certeza amanhã terá mais coisa!!!

Sucesso pra todas as minhas companheiras de luta!

Bjocas
Daiene



quarta-feira, 13 de abril de 2011

Dia de Pesagem


Confirmado 77,5kg!!!

Nem acreditei quando vi o resultado, me controlei para não postar aqui, podia ser uma armadilha da balança, mas hoje no terceiro dia consecutivo, confirmado, emagreci. Aumentei a medida do bumbum, mas diminui 2 cm de coxas e abdômen.

Hoje minha atividade física foi 20 minutos de bicicleta, exercícios para coxas, abdominal e um pouco de braços. Bebi um pouco mais de água, mas ainda não é o suficiente. Comi muita banana hoje, que é bom, mas tudo que é demais não faz bem.

Fizemos uma comprinha light, algumas coisinhas pra comer no intervalo da escola, nada demais.

Continuo com meus dilemas, meus medos.

Amanhã tem mais!


Bjocas
Daiene


Bad Romance





Estou apaixonada, mas esse amor me maltrata! Acho que todo sentimento no começo é assim. Insegurança, medo de não corresponder as expectativas do outro ( no meu caso dos outros), vontade de desistir, a sensação de não ser suficiente competente para manter a chama desse amor acesa por séculos.

Estou apaixonada sim... por muitas coisas... pelo meu marido, pela minha filha, e agora meus estudos.

Tá tudo errado... Tenho que primeiramente estar apaixonada por mim!!!!

Pô!!! Eu sou a raiz... Eu sou capaz de motivar as pessoas ao meu redor, mas porque me sinto tão fraca...

Meu médico está certo... Não preciso de inimigos... eu já faço isso por mim! Mudar é preciso, mas onde conseguir forças para alterar tudo o que está de errado em mim. O mais chato disso tudo é que dificilmente alguém fará isso por mim, eu sei e entendo, mas parece que eu não consigo fazer isso sozinha. E só sozinha é que se faz isso!



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Minha alimentação ontem foi legal, mas como tudo, ainda pode melhorar.
Atividade física ontem...fiz, mas não completa, ando exigindo demais das minhas pernas.

Não cheguei a dois litros de água.

Bom, esse foi meu dia!!


BJocas
Daiene

domingo, 10 de abril de 2011

Afinal, sou uma guerreira?

Já me falaram que sou corajosa e guerreira. Principalmente quando vim para esta cidade com alguém que eu mal conhecia, afinal, conheci meu marido pela net num site de relacionamentos.
Nem eu acreditava que esse romance iria dar certo. Outras atitudes também fizeram ter essa imagem de mim, mas nesses últimos tempos, não zelei com amor por isso.

Talvez por não esperar nada, as coisas aconteceram numa boa. O mesmo aconteceu com meus estudos, enfrentei um vestibulinho sem esperar nada de mais, estudei achei que podia dar uma relembrada. Passei na primeira chamada. Entrei no curso sem esperar nada, nem sabia que área da Informática se baseava o curso. Agora mesmo enfrentando algumas dificuldades posso dizer que adorei o curso. As coisas estão acontecendo numa boa, no meu ritmo (lento).

Estou me esforçando em muitas coisas, mas tenho muitos medos. Esses medos em alguns momentos me paralisam, sinto falta de muitas coisas. Tenho a sensação de estar fazendo algo errado, mesmo não sendo real este sentimento. Sinto vontade de ser impulsiva, fazer e falar coisas, mas não faço por não poder suportar as conseqüências desses atos impulsivos. Sabe aquela vontade de gritar algo bem alto, como naquelas cenas de filme onde o mocinho se declara para a mocinha num ato desesperado faltando apenas um segundo para perdê-la para sempre. É como se eu estivesse vivendo este momento, não para gritar "eu te amo" para alguém, mas por estar deixando passar alguma oportunidade unica, a última grande chance da minha vida.

Quinta, Sexta, sábado não fiz atividade física nenhuma, por desconforto das dores abdominais que ando tendo, mas hoje já estou melhor e logo estarei indo fazer a atividade de hoje como nos dias que andei fazendo. Hoje vou me esforçar um pouco a mais, não para compensar os dias que não fiz ( que não adianta nada esse tipo de atitude), mas para aumentar um pouco a carga e melhorar os resultados. Já sinto minhas coxas um pouco mais firmes, mas quero mesmo é que elas diminuem logo.

Minha alimentação deu uma melhorada, ontem compramos mais FLV (frutas, legumes e verduras), bebi um pouco a mais de água, mesmo assim foi pouco.

Meu coração anda apertado!

Amanhã volto para contar mais sobre esses sentimentos.

Bjocas
Daiene

sábado, 9 de abril de 2011

Final de semana



A grande jacada = ESFIHA!!!

Minha semana vai ser assim, afinal foram três refeições só de esfiha. Já sei que vou te que correr atrás. Nem me pesei, porque além disso eu estou naqueles dias.

Tema aprovado pelo TCC, agora é começar a monografia. Equipe com apenas três componentes, onde deveriam ser cinco.

Quanto a atividades física, ontem fiz apenas caminhada leve porque estou com muitas dores na região onde fiz a cirurgia. Hoje também não fiz nenhuma atividades física porque estou toda inchada, sinto muito desconforto.

Minha alimentação melhorou agora a noite onde fiz um sanduíche com salada, no más foi esfiha com muito queijo comemoração de aniversário de casamento.

Hoje vou dormir um pouco mais, o que vai me garantir um pouco mais de energia. Tenho muita coisa para estudar, recuperar.

Ontem foi um dia agitado, tive consulta médica, pagamos contas, fizemos uma pequena para no supermercado para comprar o básico, peguei autorização de consulta com nutricionista e outras coisas que nesse tardar da hora não consigo mais lembrar.

Já estou no automático de tanto sono!

Amanhã volto com certeza!

Bjocas
Daiene

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Mais um dia

Fecha uma porta, mas abre uma janela. Será?

Em muitas situações eu achei isso, hoje acredito que quando uma porta se fecha nada poderá substituí-la. A sorte bate na nossa porta apenas uma vez, e se estivermos no quintal procurando um trevo de quatro folhas, deixamos a nossa vez passar. Nunca consegui aproveitar as oportunidades e nunca mais tive outra chance para agarrar. As vezes algo que queria ter falado, numa discussão, uma reação impondo respeito, deixar de comer algo, mudar uma atitude, ...

Em muitas lembranças isso me corrói por dentro.

Quando fico calada, não me exponho ao ridículo. Mas as vezes a voz quer sair e enfim... acabo tendo que ouvir o lado B tentando me fazer enxergar que "EU" só eu estou errada, e continuo achando o contrário. Isso me incomoda muito.

Estou achando que esse post está ficando chato demais, então vou parar por aqui e falar o que fiz hoje.

Atividade física:
Alongamento simples + 20 minutos de bicicleta + alguns exercícios para braços, pernas e glúteos.

Alimentação:
Continua a mesma meleca de sempre. Café moderado, lanche das 10 uma maçã, em casa uma receita de pão fake do meu marido com 1 copo de refrigerante, lanche da tarde pão fake do meu marido + 1 xícara de chá + requeijão light e a janta vai ser arroz integral com coração de frango assado.

Amanhã é dia de consulta, vai ser tenso. Também tenso na escola que eu vou perder a razão amanhã por problemas no TCC, enfim... estou esperando muitas brigas e discussões, e acho que vou abrir meu bocão amanhã!

Com relação aos meus problemas internos, hoje cheguei a achar que iria morrer de susto, mais uma vez, sonhos agitados, com muito medo. Não sei se é porque mudei a cama de lugar.

Hoje é só ....

BJocas
Daiene

terça-feira, 5 de abril de 2011

A imagem diz tudo


Minha auto sabotagem ainda não chegou na malhação, e nem vai chegar. Hoje fiz 30 minutos de bicicleta, muita abdominal, alongamento, dança do ventre, ginástica aeróbica, tudo um pouco de cada para não ultrapassar meus limites.

A idéia é continuar assim, hoje me pesei, não é uma pesagem oficial, mas a balança marcou 78k, ou seja, emagreci. É pra ficar feliz, mas hoje não conto com a vitória antes do tempo, só dou pulos de felicidade quando ficar mais de uma semana na marca.

Minha alimentação ainda anda toda errada, café da manhã tá legal, mas o almoço hoje foi só uma porção de (1 colher de sopa) de semente de girassol, lanche de chegada em casa foi 1 copo de leite e 1 fatia de pão com creme de ricota, café da tarde eu exagerei novamente 2 pães com 1 xícara de leite puro. Nem sei se aí eu ultrapassei meu limite de calorias e nem quero contar para não me assustar, mas mesmo que não tenha ultrapassado, falta coisa ai.

A música do momento voltou, essa Hurricane me deixa voando! Adoro essa música, ela é tensa, vibrante, para cantar.

Na escola ainda na pressão, mas já não está me atormentando.

Surtando de vez eu estou em outras coisas que não quero contar aqui, porque não é objetivo do blog falar das minhas loucuras e sim sobre emagrecimento, tento falar de uma forma mais leve possível, porque de amargo já basta a vida! E sei que não é um problema só meu, muitas pessoas são maltratadas, excluídas, diferenciadas pela sua característica física, eu fui discriminada pela minha forma, sofri até em casa com isso.

Hoje não sofro com essa discriminação, mas a lembrança que dói ainda continua aqui. A sensação que isso me deixou, é a que só vou ser feliz sendo magra, o que mesmo sabendo que isso não é verdade, é o que meu instinto faz eu perseguir.

Hoje meu IMC é de sobrepeso, mas já estive com o IMC acima dos 40 e sei o quanto é difícil o dia a dia, mas também sei superar. Os obstáculos são constantes no nosso caminho, e não é só nessa parte da nossa vida. Assim como acontece comigo, um problema que não tem nada de ligação acaba nos tirando o foco e fazendo a gente dar alguns passos para trás, assim como eu nesta fase que me encontro, cheguei a pesar 68kg, juro que já estava me sentindo bem, mas meu IMC saudável é entre 55 e 63kg, pretendia sair da casa dos 60 só por segurança. Mas problemas que deixei tomar proporções gigantescas me tiraram o foco, e hoje estou correndo atrás do prejuízo.

Quero voltar ao meu foco de emagrecimento, porque dos problemas que tenho na vida ele é o menor.

Por enquanto vou me dividindo com meus problemas de depressão, sustos de estar perdendo a audição do outro ouvido (do direito já sou completamente surda).

Mas quero ter nas minhas mãos as rédeas de minha vida! Pode levar algum tempo, mas eu vou conseguir!!! Estou bem assistida, tenho ótimos médicos me ajudando, não tenho nada a temer (mas continuo com medo - rs).

BJocas
Daiene




segunda-feira, 4 de abril de 2011

Thirty Seconds To Mars - Hurricane (Censored Version)

De virada!

Hoje pela manhã me pesei e foi desagradável a surpresa, 79,2kg, ou seja, recuperei tudo o que havia eliminado. Quero pensar que talvez seja pelo aumento de massa muscular que pesa mais, tenho feito 30 minutos de bicicleta todos os dias, inclusive aos domingos, e nesses últimos dias aumentei fazendo algumas danças aeróbicas, abdominais e por último a dança do ventre.

Mas hoje eu fiz alongamento, 50 minutos de bicicleta, aeróbica e abdominais. Quase não fiz, minha atividade física hoje, é que estou procurando pensar em um incentivo, não encontrei nada ainda.

Segunda-feira dia de retornar a rotina, cansada, magoada. Fiz duas provas hoje, teve professor que ficou preocupado quando falei que ele não teria trabalho em corrigir minha prova porque não fiz nada (deu branco).

Meu almoço hoje foi semente de girassol com uma maçã, sabe que funcionou. Quando cheguei em casa não estava com aquela vontade de devorar tudo. Bebi mais água, tomei um bom café e espero que não demorar muito para dormir porque estou de virada!!!!

É nervosismo por causa do retorno acabou me deixando sem sono, muito angustiada e nervosa, fora outras coisitas más que acontecem quando tenho que sair de casa.

Bons sonhos para mim (quero sonhar bem gostoso hoje) como é bom sonhar com coisas boas, a gente fica com o dia leve, faz tempo que não sonho delicioso.

Bjocas
Daiene

30 Seconds To Mars - Closer To The Edge

domingo, 3 de abril de 2011

Domingo! Que beleza!

O que fiz hoje para melhorar minha alma? NADA!!!
QUE FEIO!!!!

Sonhei bastante, com coisas sem nexo, total bobagens.

Minha atividade física de hoje foi o seguinte:
  • Aquecimento (muito importante);
  • 30 minutos de bicicleta (até que enfim ela deixou de ser cabideiro!);
  • 10 minutos de ginástica aeróbica;
  • 10 minutos de Dança do Ventre (relembrando as aulas que participei);
  • Muitas abdominais;
  • Esfriamento/relaxamento (também muito importante).
Minha alimentação foi um pouco melhor, mesmo assim não foi um dia exemplar. Podia ter deixado de comer o segundo sanduíche no café da tarde. Mas foi rico em frutas e salada.

Outro dia que não cuidei das minhas unhas (talvez amanhã, não sei ainda).

Como será que estarei no próximo domingo? Será que estarei mais magra? Vamos ver.
Vou pegar minhas planilhas e atualizá-las, colocar aqui.
Vou dormir, amanhã é segunda-feira, a semana promete, estou muito cansada!

Bjocas
Daiene

Refletindo





O que fiz hoje?

Fiz faxina no quarto e na sala.
Saímos para passear, eu como sempre, esqueci de me maquiar, o meu marido ficou chateado com isso, agora deu pra dizer que é porque vou sair com ele, mas esqueci, no meio de tantas coisas para fazer antes de sair, até de pintar as unhas eu esqueci. Total descaso de mim mesma. Pensando no que coloquei ontem aqui, sobre auto sabotagem, fiquei pensando nessas coisas que me fiz hoje ao sair para passear, um momento que eu deveria colocar todo o meu potencial em plena atividade, me cuidando. Sei que se eu não me der o devido valor, ninguém irá dar, mas porque insisto em fazer isso?

Talvez eu esteja me punindo de algo que eu acredite ser culpada, só pode ser! rs

Por mais que meu psicólogo diga que eu sou bonita, sinceramente não acredito nisso, e as vezes me pego pensando como meu marido pode me amar, ou será que ele não me ama, está comigo por piedade?

Posso dizer que essas bobagens passam por minha cabeça sim. Talvez por isso minha Reeducação Alimentar não tenha alcançado seu objetivo final, que é o do IMC saudável.

Continuarei refletindo sobre isso...

Hoje caminhei... de salto (baixo) mas caminhei. Saímos para ir a um chá da tarde, aqueles lugares onde servem tortas deliciosas, salgados apetitosos, mas o local estava reservado, pode ser minha sorte né!

Ainda passamos em alguns lugares para pesquisar outras possibilidades, mas acabamos no supermercado comprando um sanduíche com salada, queijo, presunto para mim e para meu marido salame, bebida foi refrigerante light que já fazia muito tempo que não bebia. Meus pés já cansados, pois não estou acostumada a andar de salto (baixo) e nem sei andar de salto alto, meu sonho!

Em casa mais um café gostoso, dois caquis (minha perdição), com 2 fatias de pão light, salada de alface e tomate, creme de ricota, para não perder o costume uma fatia de pão de ovos que adoro.

Fiz minha atividade física em plena madrugada (04:00), 6 minutos alongamento, 10 minutos aeróbica, 30 minutos bicicleta, abdominal, dança livre (como louca na frente do not), esfriamento, completando assim 1 hora de atividade. Não ia fazer, mas pensei que se quero fazer bonito no final do ano (e outras cositas más), deveria fazer um bom esforço. Peguei mais pesado na bicicleta hoje, ficando mais tempo na carga mais pesada.

Depois de um bom banho relaxante vim pra cama, em nova posição, dentro do quarto e ver se consigo dormir.

Procurando fazer meus exercícios de concentração, mas já piando fino para dormir!

Cansada...

Vou dormir...

Bom domingo para todos
Bjocas
Daiene

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Auto Sabotagem




Auto-Sabotagem

Onde nós mesmos somos nosso pior inimigo.

Preciso refletir, enquanto isso eu faço minha...

Oração Diária

Me levanto hoje
Pela força dos Céus
Pela luz do Sol
Pelo brilho da Lua
Pelo resplendor do Fogo
Pela presteza do Vento
Pela profundidade do Mar
Pela estabilidade da Terra
Pela firmeza da Rocha


Tenham todos um abençoado final de semana!!!!

Bjocas

A música do momento




Fogos de artifício Katy Perry

Você já se sentiu /Do you ever feel
Como um saco de plástico/ Like a plastic bag
Voando com o vento/ Drifting through the wind
Querendo começar de novo/ Wanting to start again
Você alguma vez já se sentiu/ Do you ever feel
Se sentiu tão frágil /Feel so paper-thin
Como um castelo de cartas/ Like a house of cards
A um simples sopro de desmoronar/ One blow from caving in

Você alguma vez já se sentiu /Do you ever feel
Como se estivesse enterrado /Already buried deep
A sete palmos /Six feet under
Você grita, mas parece que ninguém ouve/ Screams but no one seems to hear a thing

Você sabe que há /Do you know that there's
Uma chance para você/ Still a chance for you
Pois você tem um brilho/ Cause there's a spark in you
Você só tem que.../ You just gotta

Acender a luz /Ignite the light
E deixá-la brilhar/And let it shine
Seja o dono da noite/just own the night
Como o dia da independênc/ Like the Fourth of July
Pois, baby, você é como fogos de artifício/ ‘Cause baby, you're a firework
Venha e mostre do que você é capaz /Make ‘em go, "Aah, aah, aah"
Deixe todos boquiabertos falando /"oh, oh, ooooh" As you shoot across the sky
Enquanto você cruza o céu /Baby, you're a firework
Baby, você é como fogos de artifício /Come on let your colors burst
Venha e deixe as suas cores explodirem
Deixe todos boquiabertos falando "oh, oh, ooooh"
Você vai deixá-los todos supresos, surpresos, surpresos/ You're gonna leave them all in awe, awe, awe

Você não precisa se sentir /You don't have to feel
Como um desperdício de espaço /Like a wasted space
Você é original /You're original
Não pode ser substituído /Cannot be replaced

Se você ao menos soubesse /If you only knew
O que o futuro lhe aguarda /What the future holds
Depois do furacão /After a hurricane
Vem o arco-íris /Comes a rainbow

Talvez a razão, por quê /Maybe a reason why
Todas as portas se fecharam /All the doors were closed
Seja pra você poder abrir uma /So you could open one
Que te leverá ao rumo perfeito /That leads you to the perfect road

Como um relâmpago /Like a lightning bolt
O seu coração reluz /Your heart will glow
E você saberá quando chegar a hora /And when it's time you'll know
Você só tem que /You just gotta

Acender a luz /Ignite the light
E deixá-la brilhar /And let it shine
Seja o dono da noite /Just own the night
Como o dia da independência /Like the Fourth of July
Pois, baby, você é como fogos de artifício /‘Cause baby, you're a firework
Venha e mostre do que você é capaz /Come on show 'em what you're worth
Deixe todos boquiabertos falando /"oh, oh, ooooh" Make ‘em go, "Aah, aah, aah"
Enquanto você cruza o céu /As you shoot across the sky
Baby, você é como fogos de artifício / Baby, you're a firework
Venha e deixe as suas cores explodirem / Come on let your colors burst
Deixe todos boquiabertos falando /"oh, oh, ooooh" Make ‘em go, "Aah, aah, aah"
Você vai deixá-los todos supresos, surpresos, surpresos /You're gonna leave them all in awe, awe, awe

Bum, bum, bum / Boom, boom, boom
Mais brilhante até que a lua, lua, lua /Even brighter than the moon, moon, moon
Esse sempre foi você, você, você por dentro /It's always been inside of you, you, you
E agora é hora de deixar isso aparecer /And now it's time to let it through
Pois, baby, você é como fogos de artifício / ‘Cause baby, you're a firework
Venha e mostre do que você é capaz /Come on show 'em what you're worth
Deixe todos boquiabertos falando /"oh, oh, ooooh" Make ‘em go, "Aah, aah, aah"
Enquanto você cruza o céu /As you shoot across the sky
Baby, você é como fogos de artifício / Baby, you're a firework
Venha e deixe as suas cores explodirem / Come on let your colors burst
Deixe todos boquiabertos falando /"oh, oh, ooooh" Make ‘em go, "Aah, aah, aah"
Você vai deixá-los todos supresos, surpresos, surpresos

Bum, bum, bum /Boom, boom, boom
Mais brilhante até que a lua, lua, lua /Even brighter than the moon, moon, moon
Bum, bum, bum /Boom, boom, boom
Mais brilhante até que a lua, lua, lua /Even brighter than the moon, moon, moon