terça-feira, 1 de abril de 2008

1º dia do desafio - 1º/04/2008

Minhas refeições:
1ª refeição 8h
1 xíc café com leite desnatado (70) + 1 porção de club social integral (120) = 190

2ª refeição 11:45
2 laranjas (100) + 1 xíc de chá = 100

3ª refeição 15:30
1 barra de biscoito (90) + 1 xíc de café = 90

4ª refeição 19h
1 xíc de café com leite desnatado (70) + 2 fatias de pão integral light (130) + pepino em rodelas + catchup (15) + tomate (10) = 225

5ª refeição 21hs
1 xíc de café com leite desnatado (70) + 1 porção de bolacha salgada (140) = 210

Extras: 1 copo de refrigerante 85

Total de calorias consumidas 900

• Comer de 3 em 3 horas; SIM
• Comer dentro de suas calorias e pontos permitidos (coloque o nº ao se inscrever) * o meu vai ser 1300 calorias por dia SIM
• Comer 2 frutas por dia SIM ( 2 laranjas)
• Tomar 2 litros de água, chá ou suco SIM (600ml de chá + 8 copos de água (1600ml)
• Fazer exercício 3 vezes na semana (problema de saúde dispensada) NÃO
• Escreva sempre a sua maior dificuldade, para ajudá-la de alguma forma:
foi muito difícil comer hoje porque o aparelho está fazendo muita pressão nos meus dentes, mastigar está sendo horrível, atividade física por causa dessa dor não fiz, mas amanhã com certeza farei. Trabalhei muito hoje, isso me deixou muito motivada. Também para o dia de diva eu fiz hidratação nos cabelos.

Assim foi meu dia hoje, agora vou mimir (são 21:50h), estou cansada já tomei remédio para dor e espero que amanhã meu dia seja ainda melhor do que foi hoje, porque considero que hoje meu dia foi um primor!!!

Bjocas

Daiene



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